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我们一般认为减脂，抓住了问题的关键，其他一切就会迎刃而解。放松运动是让你身体从运动状态恢复到非运动状态的最好方式。在锻炼后让你的肌肉保持10-15分钟的活动是一个很好的方法。最好做一些轻微的拉伸，就想热身运动一样，要比热身运动的动作小，每次拉伸15-30秒，重复2-3次 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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一般来讲，我们都必须慎重减肥问题。二月份，很多人还在为新年计划努力。我不跟你说，你们的计划是错误的。只希望你们能在这个计划中保持积极态度。希望所有人都可以拥有自己想要的身材 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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